NHỮNG THỰC PHẨM CHĂM SÓC TỐT NHẤT BẠN CẦN BIẾT



Mái tóc bóng mượt, suôn chắc là mong ước của bạn bao lâu nay ? Bí quyết chính đó là những thành phần dưỡng chất bạn hấp thụ hàng ngày. Thực phẩm giàu axit amin và các axit béo omega-3 sẽ giúp tóc bạn tỏa sáng. Vitamin C và E là những chất chống oxy hoá không chỉ giúp giữ cho làn da tươi sáng mà còn thêm độ mượt mà cho tóc.

Xem thêm các sản phẩm kích thích mọc tóc Kaminomoto http://kaminomoto.vn/

1. Các loại trái cây có múi. 

Trái cây có múi như cam đầy đủ vitamin C tốt cho tóc. Vitamin C được sử dụng trong sự hình thành collagen. 

Vitamin C đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và kết quả đã kiểm chứng, nó thật sự là một yếu tố không thể thiếu nếu bạn muốn sở hữu mái rạng rỡ và được dưỡng ẩm tự nhiên.


2. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C hơn cam và thậm chí có chứa Vitamin A, loại vitamin cơ thể chúng ta cần để sản xuất bã nhờn.

Nó giúp tăng độ sáng và bóng cho tóc.  Hỗ trợ tuần hoàn máu lên da đầu, giúp da khỏe mạnh.

3. Xoài

Quả xoài chín có lượng beta carotene và thậm chí còn giàu vitamin E, giúp cải thiện tuần hoàn cho da đầu nhờ tăng cường hấp thu oxy.

4. Cà chua

Cà chua giàu chất lycopene. Lycopene là chất chống oxy hoá cần thiết giúp duy trì collagen trên cơ thể. Điều này tốt cho việc  nuôi dưỡng tóc và làm cho mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh.


5. Bơ

Bơ rất giàu vitamin B và E cho da đầu khỏe mạnh và kích thích tóc phát triển nhanh hơn. Bơ cũng có hàm lượng chất béo không bão hoà đơn, giúp giữ ẩm da đầu và nang tóc, giữ cho tóc tự nhiên và sáng bóng. 

Sử dụng dầu gội thảo dược:

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, các bạn cũng cần phải lựa chọn những sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với thể trạng của mình để giúp phát triển trong điều kiện tốt nhất. Dầu gội  Kaminomoto Nhật Bản với thành phần chính là các loại thảo dược thiên nhiên sẽ là lựa chọn hoàn hảo, không chứa nhiều hóa chất, không mang đến độ sáng bóng tạm thời mà nó cung cấp một chế độ nuôi dưỡng lâu dài dành cho tóc.

NHỮNG THỰC PHẨM NÀY SẼ GIÚP MÁI TÓC CỦA BẠN KHỎE ĐẸP HÀNG NGÀY



Tóc khỏe, tóc đẹp là thể hiện bên ngoài của sức khỏe tốt. Ngược lại, nếu như bạn đang trong tình trạng tóc yếu, gãy rụng thì bạn nên cẩn thận vì có thể sức khỏe của đang có vấn đề. Bạn nên bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng đầy đủ để thúc đẩy sự phát triển của tế bào tóc.

Muốn tóc khỏe nên ăn gì ?

Ăn đúng chất để giúp cân các chất dinh dưỡng bao gồm protein, vitamin và khoáng chất để cung cấp cho tóc.

Tìm hiểu thêm các sản phẩm mọc tóc từ Nhật Bản http://kaminomoto.vn/

Thành phần chính cấu tạo nên tóc từ protein, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ chất đạm trong chế độ ăn uống vì đây là chất rất quan trọng để giúp  tóc khỏe mạnh. Nếu bạn không tiêu thụ đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn, tóc bạn sẽ trở nên khô, giòn và yếu. Chế độ ăn kiêng với lượng protein cực kỳ thấp có thể dẫn đến sự phát triển tóc bị hạn chế và thậm chí là rụng tóc.

 Chọn gà, gà tây, cá, các sản phẩm từ sữa và trứng làm nguồn cung cấp protein tuyệt vời cùng với các nguồn chay như đậu và các loại hạt.


Bổ sung một lượng kẽm đầy đủ

Sắt là một chất khoáng đặc biệt quan trọng đối với tóc, quá ít chất sắt sẽ là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Các nang lông và gốc tóc được nuôi dưỡng bởi một nguồn cung cấp máu giàu chất dinh dưỡng. Khi nồng độ sắt (ferritin huyết thanh) giảm xuống dưới một điểm nào đó, bạn có thể bị thiếu máu. Điều này phá vỡ sự cung cấp chất dinh dưỡng cho nang lông, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc và có thể dẫn đến rụng. 

Các sản phẩm từ động vật như thịt đỏ, thịt gà và cá cung cấp chất sắt cho cơ thể. Người ăn chay có thể nâng cao lượng sắt có trong cơ thể của họ bằng cách thêm vào các thực phẩm như đậu lăng, rau bina và các loại rau lá xanh khác như bông cải xanh, cải xoăn và salad xanh. 

Vitamin C giúp hấp thu sắt vì vậy thực phẩm giàu vitamin C rất tốt khi ăn cùng với thực phẩm giàu chất sắt. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hoá. Các nguồn tốt nhất là blackcurrants, blueberries, broccoli, guava, kiwi trái cây, cam, đu đủ, dâu tây và khoai lang. Vitamin C giúp sản xuất collagen tăng cường các mao mạch cung cấp cho trục tóc. 


 Cá hồi & rau bina cung cấp Omega-3

Axit béo Omega-3 là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra và do đó nó cần phải được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Omega-3 được tìm thấy trong các tế bào có đường da đầu và cũng cung cấp các loại dầu giữ cho da đầu và tóc của bạn ngậm nước. Hãy tìm những loại dầu cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá hồi, cá thu và các nguồn thực vật như bơ, hạt bí đỏ và quả óc chó.

Vitamin A

Vitamin A là cần thiết cho cơ thể. Bã nhờn là chất dầu được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn và cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho da đầu khỏe mạnh. Nếu không có bã nhờn chúng ta có thể cảm thấy da đầu ngứa và tóc khô.

Các sản phẩm từ động vật và rau màu cam / vàng có hàm lượng beta-carotene cao (làm vitamin A) như cà rốt, bí ngô và khoai lang.

Các sản phẩm dầu gội và dầu xả Kaminomoto (http://kaminomoto.com.vn/san-pham/dau-goi-moc-toc-kaminomoto-medicated-shampoo-bp-sp1154.html) được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên có công dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa gãy rụng cho mái tóc suôn dài, khỏe đẹp. Dòng sản phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản, sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho người sử dụng.

11 LỜI KHUYÊN HIỆU QUẢ CHO TÓC KHỎE MẠNH



Mẹo 1: Bảo vệ tóc của bạn

Luôn bảo vệ tóc khỏi ánh nắng, gió và mưa. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nóng, bụi bẩn, ô nhiễm, ... làm tăng thêm tình trạng hư tổn của tóc. Những chất này có thể dẫn đến bụi bẩn tích tụ, làm khô tóc và da đầu, tăng khả năng nhiễm trùng trên da đầu. Che chắn mái tóc bằng dù hoặc mũ. 

Mẹo 2: Cẩn thận với tóc ướt

Mái tóc ướt rất dễ vỡ. Khi ướt, trục và rễ của tóc của bạn dễ bị tổn thương. Đừng gội đầu quá thô bạo. Và cũng tránh đánh răng ngay sau khi tắm.


Mẹo 3: Dùng dầu xả thường xuyên

Sử dụng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần gội đầu. 

Mẹo 4: Sử dụng dầu xả đúng cách

Cân bằng cần phải được thực hiện đúng. Quá nhiều chất dưỡng trên da đầu sẽ chỉ làm cho da trở nên tình trạng thừa dầu làm choc tóc bết.


Mẹo 5: Sử dụng dầu gội và dầu xả cùng dòng

Chọn một loại dầu gội và dầu xả từ cùng một dòng sản phẩm. Chúng được làm cho một loại tóc cụ thể và một mục đích cụ thể. Nó cho thấy kết quả tốt hơn khi bạn sử dụng một dòng thay vì hai sản phẩm riêng lẻ.

Mẹo 6: Không áp dụng nhiệt trên tóc

Tránh sử dụng nhiệt trên tóc. Nhiệt làm giảm độ ẩm từ tóc làm cho nó khô và xoăn. Khi bị lạm dụng, nguồn nhiệt quá mạnh cũng có thể đốt cháy tóc của bạn. Chỉ sử dụng máy làm tóc khi cần thiết và nhớ sử dụng chất bảo vệ tóc trước khi sử dụng dụng cụ này.

Mẹo 7: Tránh buộc tóc quá chặc

Tránh sử dụng dây buộc tóc chặt, làm tăng ma sát có thể gây ra tình trạng gãy rụng.

Mẹo 8: Mặt nạ thích hợp dành riêng cho từng loại tóc

Sử dụng khẩu trang phù hợp với mái tóc của bạn. Nhu cầu tóc thay đổi theo kiểu tóc và rắc rối của bạn. Bạn cần sử dụng đúng mặt nạ, hoặc nó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn.
 


Mẹo 9: Nước lạnh là tốt cho tóc

Sử dụng nước lạnh để rửa tóc. Vâng, bố mẹ chúng tôi hét vào mặt chúng tôi vì điều này có thể sẽ làm chúng tôi bị bệnh nhưng nước nóng ảnh hưởng đến tóc giống như phương pháp tạo kiểu nhiệt. Lạnh không có nghĩa là lạnh, nhưng bạn có thể sử dụng nước ở nhiệt độ phòng thay thế.

Mẹo 10: Ăn uống lành mạnh 

Sức khoẻ bên trong cũng phản chiếu trên tóc bạn. Bạn khỏe mạnh, mái tóc sẽ đẹp hơn. Một số chất dinh dưỡng như vitamin, sắt và protein rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. 

Mẹo 11: Không sử dụng quá nhiều sản phẩm

Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm trên tóc của bạn. Tất nhiên, có những sản phẩm nhất định mà bạn phải sử dụng hoàn toàn, như dầu gội, dầu xả, và thuốc giúp mọc tóc Kaminomoto (http://kaminomoto.com.vn/) trong trường hợp bạn đang đối mặt với tình trạng rụng tóc.

7 LOẠI THỨC ĂN GIÚP TÓC PHÁT TRIỂN ĐẸP VÀ KHỎE



Bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin trong mỗi bữa ăn hàng ngày là việc hết sức quan trọng  trong sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là để có một mái tóc óng mượt, chắc khỏe. Để giúp các bạn có thể dễ dang lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chúng tôi xin giới thiệu một số loại thực phẩm tốt cho mái tóc để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều chất đạm và sắt có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.
 
1. Măng tây 

Măng tây chứa rất nhiều axit folic. Đây là một loại vitamin tổng hợp đặc biệt là Vitamin B, giúp cơ thể hấp thụ nhiều protein hơn và làm cho tóc phát triển nhanh hơn. Măng tây giàu vitamin A, C và folic acid. Nó cũng chứa chất xơ và sắt.

Tìm hiểu thêm các dòng sản phẩm gội đầu Kaminomoto http://kaminomoto.com.vn/san-pham/dau-goi-moc-toc-kaminomoto-medicated-shampoo-bp-sp1154.html

Măng tây kích thích sản xuất tóc và cũng là một nguồn silic tốt cho tóc khỏe. Vitamin E cũng được tìm thấy là măng tây giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc. Với một bát măng tây hàng ngày, bạn sẽ có mái tóc dày và bóng mượt hơn.


2. Hạt Lanh 

Hạt lanh không chỉ chứa một lượng sắt cao, mà còn giàu omega-3 hỗ trợ sức khoẻ da đầu và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Một muỗng canh hạt lanh chứa 2,3 mg omega - 3 trong khi 1 muỗng canh dầu hạt lanh cung cấp 7,2 gram.

3. Gia cầm

Gia cầm, đặc biệt là gà, có hàm lượng protein cao cũng như kẽm, sắt, và vitamin B giúp giữ cho tóc dày và chắc.

4. Yến 

Yến rất có lợi để duy trì màu sắc tự nhiên của tóc. Yến  giúp tạo ra melanin có thể ngăn ngừa rụng tóc.

Yến chứa các khoáng chất như kali, phốt pho, magiê và sắt làm tăng trưởng tóc.

5. Trái cây khô và hạt

Trái cây khô và các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh. Những loại thực phẩm này chứa sắt, lưu huỳnh và biotin thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Vitamin E và inositol làm tăng lưu thông máu trên da đầu và inositol duy trì nang lông khỏe mạnh.
Hạt hạnh nhân và quả óc chó có chất đạm, sắt và vitamin E tất cả đều rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc khi chúng phục hồi tóc từ rễ và ngăn ngừa rụng tóc.


6. Rau xanh 

Những loại thực phẩm lành mạnh này có hiệu quả trong việc cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc. Các loại rau lá xanh là nguồn cung cấp vitamin A và C và chất sắt và selen. Những loại vitamin này giúp sản xuất sebum, tạo điều kiện thuận lợi cho tóc và kích thích sự phát triển của tóc.

Ăn rau bina nếu có thể. Chất sắt, beta caroten, folate và vitamin C trong rau bina giúp giữ cho nang tóc khỏe mạnh. 

7. Sữa 

Các sản phẩm sữa ít chất béo rất phong phú protein thiết yếu và canxi. Chúng là một khối chất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Sữa là nguồn cung cấp canxi và sắt chính. Sự phong phú của các chất dinh dưỡng không chỉ phản ánh về xương và sức khoẻ mà còn trên tóc của chúng ta.

Nó giúp kiểm soát rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một ly sữa bò đầy đủ nên là một phần trong chế độ ăn uống nếu bạn muốn một mái tóc khỏe mạnh. 

Nếu bạn gặp phải những vấn đề về tóc như gãy rụng, tóc yếu, hãy chủ động bổ sung ngay những nguồn dinh dưỡng tốt cho tóc và sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ nhằm chăm sóc tóc một cách tốt nhất. Thuốc mọc tóc Kaminomoto một sản phẩm nổi tiếng với khả năng kích thích mọc tóc cho các trường hợp rụng. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đối với mái tóc sau 2 đến 4 tuần sử dụng.

VÒNG ĐỜI VÀ NHỮNG HÉ LỘ VỀ TÓC



Mỗi sợi tóc được gắn vào da đầu thông qua một nang trứng. Có khoảng từ 100.000 đến 350.000 nang lông trên da đầu mỗi người. Mỗi nang tóc phát triển tóc trung bình là 1000 ngày (ba năm) và sau đó nghỉ ngơi trong khoảng thời gian khoảng 100 ngày (ba tháng) trước khi rụng tóc và một phần tóc mới bắt đầu phát triển. Mô hình tăng trưởng hoạt động này theo sau là giai đoạn nghỉ ngơi thay đổi đáng kể  đối với mỗi người vì cơ địa và thể trạng của mỗi cá nhân  là khác nhau  ngoài ra nó còn chịu ảnh hưởng của tuổi tác, chế độ ăn uống và tình trạng sức khoẻ của chúng ta.

Xem thêm các sản phẩm thuốc mọc tóc Nhật Bản http://kaminomoto.com.vn/


 Tóc được làm bằng gì? 

Tóc chủ yếu được làm từ một loại protein gọi là keratin cũng lad hợp chất cấu tạo cho móng tay và tạo thành lớp bảo vệ bên ngoài của da. Mỗi mái tóc bao gồm ba lớp:

1. Lớp biểu bì - lớp ngoài, mỏng và không màu. Nó hoạt động như lớp bảo vệ.

2. Vỏ não có chứa melanin, trách nhiệm cho màu tóc.

3. Tĩnh mạch, lớp trong cùng phản xạ với ánh sáng.

 Bạn có biết...

 Cho dù tóc của bạn là thẳng hoặc xoăn phụ thuộc điều này phụ thuộc vào hình dạng của vỏ não. Trung bình, tóc vàng, tóc đen là 2 loại tóc xuất hiện nhiều  và tóc đỏ là là ít nhất…

Chiều dài của tóc mà bạn có thể phát triển được kiểm soát bởi thời gian của giai đoạn phát triển, mà thay đổi trong thói quen sinh hoạt, nuôi dưỡng tóc giữa các cá nhân. Tất cả chúng ta đều mất một ít tóc một cách tự nhiên vào mỗi ngày khi chúng ta chải và gội miễn là những sợi tóc mới được sản xuất cùng tốc độ với những sợi tóc rụng ra thì sẽ không có sự khác biệt về lượng tóc. Tuy nhiên, nếu tỷ lệ rụng vượt quá lượng tóc mọc mới, kết quả là tình trạng hói và mỏng tóc.

 Nhiều yếu tố có thể làm thay đổi chu kỳ phát triển tóc bình thường và gây ra rụng tóc tạm thời hoặc vĩnh viễn bao gồm thuốc men, hoá trị, tiếp xúc với hóa chất và chất độc như nicotine, các yếu tố hoocmon, bệnh tuyến giáp, căng thẳng hoặc các yếu tố dinh dưỡng.

 

 Rụng tóc

Rụng tóc mỗi ngày như một phần của quá trình tự nhiên của cơ thể. Rụng tóc có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong đời vì bất kỳ lý do nào. Khi rụng tóc trở thành mối quan tâm, điều quan trọng là xác định nguyên nhân trước khi tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Các yếu tố tiềm ẩn đối với rụng tóc bao gồm:

Tuổi ảnh hưởng đến sức mạnh của tóc. Phụ nữ gặp phải những thay đổi về thời kỳ mang thai của tóc và khi họ bước vào giai đoạn mãn kinh.

Rụng tóc di truyền là vấn đề rụng tóc phổ biến nhất ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ. Sự khởi phát thường xảy ra trong khoảng giữa đến cuối năm 20 tuổi và thường không thể tránh khỏi.

Chế độ ăn uống không được quan tâm với nhiều chế độ kiêng khem thường thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết và trong thời gian dài chế độ ăn kiêng này sẽ phản ánh trên tóc của bạn.

Sự mất cân bằng hormon bao gồm rối loạn chức năng tuyến giáp có thể tạo ra những thay đổi đáng kể đối với sự phát triển và chất lượng của tóc. Chức năng tuyến giáp chỉ có thể được đánh giá bằng xét nghiệm máu. Nếu bạn đang bị rụng tóc đáng kể, vui lòng tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ đa khoa. 

Để cải thiện những tình hình về rụng tóc và gàu, bạn có thể sử dụng dầu gội thảo dược của Kaminomoto (http://kaminomoto.vn/dau-goi-tri-rung-toc-nhat-ban-dau-goi-moc-toc-chua-rung-toc-tot-nhat-id19.html) đây là sản phẩm đặc trị dành cho tóc và da đầu, bạn sẽ có được một mái tóc khô thoáng và độ dày của mái tóc tăng lên chỉ sau 2 đến 4 tuần sử dụng.